2019年目標決定！！ 北海道マラソンでサブ3！ 9～12月：減量 1～3月：基礎体力 4～6月：走り込み期間 7月：スピード期間 8月：調整 という感じでいきます まずは、 ダイエットや！ 現在79.0kg！ 9月末までに77kg！ 10月末までに74kg！ 11月末までに71kg！ 12…