2019年目標決定！！ 北海道マラソンでサブ3！ 9～12月：減量 1～3月：基礎体力 4～6月：走り込み期間 7月：スピード期間 8月：調整 という感じでいきます まずは、 ダイエットや！ 現在79.0kg！ 9月末までに77kg！ 10月末までに74kg！ 11月末までに71kg！ 12…
ワールドカップが開催され、寝不足が続いております。 ワールドカップとランニングを結びつけることができないか。。。 そうだ！ ジムでワールドカップ見ながら走ろう！！ 朝3時のイングランド戦をみるぞ！
2018年4月 30日中9日外ランニング 合計距離 40.5km 週2回 ジムで筋トレ 2018年5月 30日中9日外ランニング 合計距離 62.7km 週2回 ジムで筋トレ なかなかランニングできず。。 北海道マラソンまで残り2.5ヶ月。。 月間150kmを達成するためには 通勤ラン開始：…
2018北海道マラソンに出場します！ 目標はサブ3.5！ そのためにすべきことは体重減量！ 現状は81.5kg。。。。。 目指す体重は65.0kg！！！！ がんばるぞ！ （3月目標） ・月間走行距離200km ・体重78kg
2018年1月10日にepson wristableGPSを購入 1月は雪の影響もあり 50.7ｋｍとなりました。。。。 全然だめです。 2月は200ｋｍ目指して頑張ります！ 今年の目標は 柴又100ｋ完走 北海道マラソン サブ3.5 体重65kg ハーフマラソン 90分 さて、できるかな
柴又100Kから約一か月が過ぎました。 柴又100Kでは折り返しにてリタイヤ。正直悔しいです。 サハラマラソン出場を最大の目標として下記ステップを着実にクリアしていきます！ STEP １ ハーフマラソン⇒１時間４５分 フルマラソン⇒サブ４ ウルトラマラソン⇒完…
VDOT ジャック・ダニエル氏が提唱したランニング理論 現状の走力に応じた練習を知ることができます。 北海道マラソン4時間24分であった私は、VDOT35.3 推奨練習ペースは E 6:45/km（楽なペース、ウォーミングアップ等） M 6:15/km（マラソンペース） T 5:37/…
8.29（月） ・完全レスト 北海道マラソンの疲れがひどいため 8.30（火） ・30min walk 8.31（水） ・20min run,40min walk 9.1（木） ・20min run,40min walk 9.2（金） ・15min run(3.3km) 筋肉痛無し！調子が戻りました 9.3（土） ・完全レスト 9.4（日） …
北海道マラソンから1週間が過ぎました。 結果は ４時間２４分。。。 ３０km過ぎからの減速 つらかった 練習の足りなさを実感しました。 今後のレース日程は 2017年2月 紀州口熊野マラソン フルマラソン サブ４ 2017年3月 板橋cityマラソン フルマラソン サブ…
2016年3月20日（日）板橋cityマラソンに出場しました。 今回は４時間３０分を目標としました。 結果 目標タイムはクリアしましたが、３０km以降がひどいですね。。。 練習計画などを練ってみたいと思います。 むむむ。。
