2016.8.29-9.4練習 内容

8.29（月）

・完全レスト　北海道マラソンの疲れがひどいため

8.30（火）

・30min walk

8.31（水）

・20min run,40min walk

9.1（木）

・20min run,40min walk

9.2（金）

・15min run(3.3km)　筋肉痛無し！調子が戻りました

9.3（土）

・完全レスト

9.4（日）

・60min run,3wr

・体重76.5kg（目標まで16.5kg）

頑張ります！