2016.8.29-9.4練習 内容

8.29（月）

・完全レスト　北海道マラソンの疲れがひどいため

8.30（火）

・30min walk

8.31（水）

・20min run,40min walk

9.1（木）

・20min run,40min walk

9.2（金）

・15min run(3.3km)　筋肉痛無し！調子が戻りました

9.3（土）

・完全レスト

9.4（日）

・60min run,3wr

・体重76.5kg（目標まで16.5kg）

頑張ります！

北海道マラソン2016 結果

北海道マラソンから1週間が過ぎました。

結果は

４時間２４分。。。

３０km過ぎからの減速

つらかった

練習の足りなさを実感しました。

今後のレース日程は

2017年2月　紀州口熊野マラソン　フルマラソン　サブ４

2017年3月　板橋cityマラソン　フルマラソン　サブ3.75

2017年6月　柴又100k　ウルトラマラソン　サブ12

2017年8月　北海道マラソン　フルマラソン　サブ3

練習頑張ります！

板橋cityマラソン２０１６ 結果

2016年3月20日（日）板橋cityマラソンに出場しました。

今回は４時間３０分を目標としました。

結果

目標タイムはクリアしましたが、３０km以降がひどいですね。。。

練習計画などを練ってみたいと思います。

むむむ。。